728x90 반응형 다이어트15 시서스다이어트 : 효과, 복용법, 부작용, 주의사항 시서스다이어트 : 효과, 복용법, 부작용, 주의사항 날씨가 따뜻해지며 옷이 얇아지는 요즘, 다이어트에 대한 관심도 새로이 높아지고 있습니다. 그 중 시서스 다이어트는 최근 뜨거운 관심을 받고 있는 다이어트 방법입니다. 시서스 시서스는 인도와 동남아시아 지역에서 자생하는 덩굴식물로 잎과 줄기의 성분을 추출하여 건강식품으로 활용하고 있습니다. 최근 시서스의 다양한 효능이 알려지며 큰 인기를 얻고 있습니다. 시서스 효능 1. 혈당조절 시서스는 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있어 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. 2. 체지방감소 시서스는 지방분해를 촉진하고 포만감을 증가시켜 복용시 체지방 감소 효과를 기대할 수 있습니다. 3. 콜레스테롤 감소 시서스는 혈액 내 콜레스테롤 수치.. 2024. 2. 21. 다이어트 중 술 마셔도 될까? 소주 맥주 칼로리 당분 다이어트 중 술 마셔도 될까? 소주 맥주 칼로리 당분 다이어트를 하는 중 예기치 못한 약속이나 회식이 잡히는 경우가 종종 있습니다. 그러한 상황마다 핑계를 대며 모두 빠질수는 없는 노릇.. 때문에 다이어트 중 음주에 대해 걱정하시는 분들이 많은데요. 술을 마시면 살이찐다! 라는 당연한 상식은 모두 알고계실 텐데요, 그렇다면 정확한 술의 칼로리와 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 술 칼로리 술은 주종마다 칼로리가 크게 차이가 있습니다. 일반적으로 증류주인 소주, 위스키, 보드카는 열량이 낮고 당분이 거의 없는 반면 발효주인 맥주, 와인, 막걸리는 열량이 높고 당분이 많이 함유되어 있스니다. 증류주 소주 (1잔 45ml 기준):127kcal 위스키 (1잔 45ml 기준): 97kcal 보드카 (1잔 45ml 기.. 2024. 1. 25. 다이어트 중 단백질 섭취 부작용 주의사항 : 다이어트 하다 건강 망치지 마세요. 다이어트 중 단백질 섭취 부작용 주의사항 : 다이어트 잘못하면 건강 해칩니다. 다이어트에서 가장 강조되는 것은 식단이죠. 다이어트를 한번이라도 해보신 분들이라면 고 단백 저 탄수화물에 대해서 들어보셨을 텐데요, 다이어트를 위해서는 탄수화물을 제한하고 근육 생성을 위한 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소 중 하나이며 -근육 등 조직의 구성 -효소, 호르몬 구성 -항체 구성을 통한 면역 상승 -수분유지 의 기능을 하고 있습니다. 주변의 운동인들이 단백질 쉐이크, 닭가슴살을 달고 사는것이 이 때문이죠. 하지만 단백질의 과다한 섭취는 치명적인 부작용을 가져올 수 있습니다. 단백질 부작용 주의사항 1. 신장실환 단백질은 소화과정에서 질소를 배출하는데 과도한 단백질 섭취는 신장에 .. 2024. 1. 24. 다이어트할때 라면 먹어도 될까? 라면 칼로리, 영양성분, 다이어트라면 추천 다이어트할때 라면 먹어도 될까? 라면 칼로리, 영양성분, 다이어트 라면 추천 다이어트할때 가장 생각나는 음식 중 하나가 라면이죠. 특히 라면 특유의 자극적인 냄새, 면발을 먹을때 나는 소리는 사람들의 식욕을 자극하곤 합니다. 하지만 라면은 대표적인 다이어트 중 먹으면 안되는 음식으로 알려져 있어 많은 다이어터들이 고민하시는데요, 결론적으로! 다이어트할때 라면? 먹어도 됩니다. 단, 몇가지 지켜야 할 사항이 있습니다. 1. 면만 건져먹기 라면 1봉지의 나트륨 함량은 약 1,700mg입니다. 다이어트시 나트륨 섭취를 제한해야하는 것은 누구나 아는 상식입니다. 이 라면의 나트륨은 대부분 라면국물에 함유되어 있으니 국물보다는 면 위주로 드시는 것이 좋습니다. 2. 야채나 고기 등을 추가하기 라면 1봉지의 칼로리.. 2024. 1. 23. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
