728x90 반응형 다이어트15 1kg는 몇 칼로리 kcal일까? 1kg 빼기 위해 소비해야하는 칼로리는? 1kg는 몇 칼로리 kcal일까? 1kg 빼기 위해 소비해야하는 칼로리는? 다이어트를 시작하고 계획할때 다들 목표하는 개인의 몸무게를 설정하게 됩니다. 해당 몸무게를 달성하기 위해 운동, 식단을 계획하게 되죠. 그런데 문득 그런 생각이 들지는 않으신가요? '내가 이 몸무게를 달성하기 위해 하루에 몇 칼로리를 추가로 소모하고 몇 칼로리의 섭취를 줄여야 할까?' '1kg를 빼기 위해서는 몇 칼로리의 소모가 필요할까?' 1kg의 칼로리는? 우선적으로 이야기하자면 1kg는 약 7,800kcal입니다. 본인의 운동대사량보다 7,800kcal를 추가로 섭취한다면 1kg의 살이 찐다고 생각하시면 됩니다. 1kg를 빼려면 몇 칼로리를 소모해야 할까? 위의 단순 1kg의 칼로리를 계산하였을때 약 7,800kcal를 소모.. 2023. 11. 20. 다이어트할때 절대 먹으면 안되는 음식 TOP5 다이어트할때 절대 먹으면 안되는 음식 TOP5 다이어트를 위한 식단관리에 있어 체중감량에 도움되는 식품 위주로 섭취하는것도 중요하지만 가장 중요한 것은 칼로리 높은 음식을 피하는 것입니다. 다이어트의 적인 식품은 전을 포함한 튀김류, 밀가루, 설탕으로 간략히 정리할 수 있는데요, 물론 위에 언급한 세가지를 먹지 않는것이 가장 어려운 일이기도 하지요. 이번 포스팅에서는 다이어트시 절대 피해야하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 다이어트할때 절대 먹으면 안되는 음식 - 라면 라면 자체의 칼로리는 평균 500kcal로 사실 칼로리만 생각하였을때 크게 높은 식품은 아닙니다. 한국인의 소울푸드 중 하나인 라면은 특히 다이어트할때, 밤에 배고플때 많이 생각나는 음식이죠. 하지만 라면이야말로 다이어트할때 피해야하는 요소.. 2023. 9. 20. 곤약쌀 잘못 먹으면 다이어트 망합니다. 곤약쌀 잘못 먹으면 다이어트 망합니다. 흔히 다이어트는 70%식단과 30%의 운동으로 완성된다고 이야기 합니다. 효과적인 체중감량에 있어 식단관리는 필수적이며 또 가장 어려운 부분이기도 합니다. 특히 한국인의 식습관은 하루 세끼, 탄수화물 위주의 식단에 맞추어져 있어 다이어트 식단관리에 어려움을 느끼는 분들이 많습니다. 쌀밥과 자극적인 찌개에 맞추어진 입맛에 하루3끼 샐러드는 너무 힘든일이니까요. 그나마 다행인 것은 예전과 다르게 다이어트식품의 선택의 폭이 넓어지고 있다는 점이죠. 다이어터들의 수월한 식단관리를 위해 단순 샐러드 외에도 다양한 다이어트 식품이 출시되고 있습니다. 그 중 대표적인 제품이 곤약쌀입니다. 우리네 밥상에 빠져서는 안될 흰쌀밥은 대부분의 성분이 탄수화물로 다이어터들이 피해야 할 음.. 2023. 9. 10. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
