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다이어트15

다이어트 치팅데이 음식? 딱 정리해드립니다. 다이어트 치팅데이 : 다이어트 치팅데이 음식 정리 다이어트 치팅데이 다이어트를 하다보면 식욕을 참지 못하여 다이어트를 실패하고 좌절하는 경우가 많습니다. 다이어트 도중 이러한 입터짐을 방지하기 위해 다이어트 중 일반식을 허용하는 날이 '치팅데이'입니다. 다이어트 중 먹지 못하였던 음식을 섭취함으로서 스트레스를 해소하고 이를 원동력 삼아 다이어트를 지속하도록 하는 일종의 나에게 주는 선물이죠. 치팅데이에는 정말 마음껏 먹어도 될까? 다만 일부 다이어터들이 착각하는것이 "치팅데이=먹고싶은 음식 마음껏 먹는날" 이라고 생각한다는 것입니다. 평소에 샐러드, 닭가슴살 등등 비교적 맛없는 다이어트식품을 섭취하다가 치팅데이를 맞이하며 보상심리로서 더욱 과식하고 고칼로리의 음식을 찾게되는데요. 문제는 잘못된 치팅데이는.. 2024. 3. 14.
땅콩버터 다이어트: 땅콩버터 칼로리, 다이어트 땅콩버터 고르는법 땅콩버터 다이어트: 다이어트 땅콩버터 고르는법 땅콩버터 땅콩버터는 살이찐다!라고 여겨졌던 과거와 달리 땅콩버터의 다이어트 식품으로서의 장점이 드러나며 이제는 다이어터들에게 허용되는 음식으로 여겨지고 있습니다. 땅콩버터 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 오래가는 식품입니다. 땅콩버터 다이어트 땅콩버터 다이어트는 식사 한끼를 땅콩버터와 통물빵, 샐러드로 대체하는 것입니다. 일반 밀가루 빵이 아닌 다양한 곡물이 함유된 빵에 땅콩버터를 발라 샐러드와 섭취하면 건강한 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유까지 골고루 섭취 가능한 식단이 완성됩니다. 키토식 다이어트를 하시는 분들이라면 여기서 식빵을 제외한다면 간단하게 저탄고지 식단이 완성됩니다. 땅콩버터로 아주 간단하게 필요영양분을 충.. 2024. 3. 12.
이상수 다이어트 : 이상수다이어트 하는법, 효과, 후기 이상수 다이어트: 이상수다이어트 하는법, 효과, 후기 다이어트에 1n년 동안 끌려다니고 있는 입장으로서 사실 유명인의 이름이 붙은 다이어트야 흔하다. 당장 떠오른는 것만 해도 아이유 다이어트, 소녀시대 다이어트, 르세라핌 다이어트, ... 하지만 대부분의 유명인 다이어트는 엄청난 절식 식단, 엄청난 운동량으로 솔직히 "저렇게 먹으면or저렇게 운동하면 누구나 살 빠지지!" 라고 생각하곤 했다. 그리고 뭐 몰라서 못뺐겠는가 그냥 의지가 모자른거지.,., 그러던 중 어느순간 다이어터 사이에서 굉장히 유행한 다이어트가 하나 있는데 바로 '이상수 다이어트' 이상수? 그게 누군데? 하고 알아보니 한 인플루언서가 만든 다이어트란다. 이상수라는 이름의 한 유튜버가 창시한 다이어트 방법으로 이미 와디즈에서 전자책, 컨설.. 2024. 3. 11.
콤부차 다이어트: 콤부차 효능, 부작용, 콤부차 다이어트 하는법 콤부차 다이어트: 콤부차 효능, 부작용, 콤부차 다이어트 하는법 콤부차 콤부차는 홍차나 녹차에 육익균 및 효모를 넣고 일주일 이상 발효시킨 음료입니다. 발효과정에서 탄산이 발생하여 톡 쏘는 탄산을 먹는 듯한 청량감이 느껴지는 것이 특징입니다. 최근에 콤부차가 인기를 얻으며 단순히 발효 차 이상으로 과일향 등을 첨가하여 기존의 홍차보다 새콤달콤한 콤부차가 다양한 맛으로 출시되고 있습니다. 콤부차 효능 1. 소화기능 개선 콤부차 내 유익균은 장내 유익균을 증식시켜 소화기능을 개선하고 변비를 예방하는 작용을 합니다. 2. 면역력 강화 콤부차는 비타민C,B, 미네랄 등이 다양하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 3. 피부 건강 개선 콤부차는 항산화 효과가 있어 피부 노화를 방지하며 콤부차에 함유된 .. 2024. 3. 9.
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