땅콩버터 다이어트: 땅콩버터 칼로리, 다이어트 땅콩버터 고르는법

땅콩버터 다이어트: 다이어트 땅콩버터 고르는법

 

 

땅콩버터

 

땅콩버터는 살이찐다!라고 여겨졌던 과거와 달리 땅콩버터의 다이어트 식품으로서의 장점이 드러나며 이제는 다이어터들에게 허용되는 음식으로 여겨지고 있습니다.

땅콩버터 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 오래가는 식품입니다.

 

 

 

땅콩버터 다이어트

 

땅콩버터 다이어트는 식사 한끼를 땅콩버터와 통물빵, 샐러드로 대체하는 것입니다.

일반 밀가루 빵이 아닌 다양한 곡물이 함유된 빵에 땅콩버터를 발라 샐러드와 섭취하면 건강한 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유까지 골고루 섭취 가능한 식단이 완성됩니다.

키토식 다이어트를 하시는 분들이라면 여기서 식빵을 제외한다면 간단하게 저탄고지 식단이 완성됩니다.

 

땅콩버터로 아주 간단하게 필요영양분을 충족하는 다이어트 식단을 완성할 수 있으며 땅콩버터에는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

또한 땅콩버터에는 건강한 불포화지방이 풍부하여 심혀관 건강에도 도움이 되며 혈당이 안정적으로 유지하는데 도움이 됩니다.

 

다만, 땅콩버터의 칼로리는 평균 100g당 550kcal로 칼로리가 매우 높으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 하며 땅콩 알레르기가 있는 경우 해당 다이어트는 불가합니다.

 

 

땅콩버터 다이어트: 땅콩버터 고르는법

 

시중에 이미 굉장히 많은 땅콩버터가 있습니다.

땅콩버터 다이어트를 위한 땅콩버터를 고르는법은 먼저 설탕함유량을 확인하여야 합니다.

탕콩버터 구성성분을 확인하여 가급적 설탕 저함량, 무설탕 제품을 선택하시고 땅콩 함유량이 높은 제품을 선택하시길 바랍니다.