중국에서 유행 중인 다이어트? 사과 다이어트 방법 알아보자

중국에서 유행 중인 다이어트 사과 다이어트 

 

 

여느 나라나 미의 기준인 마른 몸을 갖고싶어하는 열망은 같은데요.

그 중에서 유독 심한 곳이 바로 중국입니다.

중국 여성들은 한국여성 이상으로 마른 몸에 집착하며 굉장히 마른 몸을 미의 기준으로 삼는것으로 유명합니다.

 

최근 중국에서는 사과 다이어트가 큰 인기를끌고 있습니다.

사과다이어트는 말 그대로 사과만 먹는 다이어트로 하루에 사과 2~3개만 먹으면 되는 간단한 다이어트 방법입니다.

 

 

사과다이어트가 정말 효과가 있을까요?

 

1. 사과는 칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 과일입니다.

사과의 칼로리는 100g당 약 52kcal로 밥 한공기의 칼로리의 절반정도에 불과합니다.

또한 사과에는 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

 

2. 사과의 포만감은 오래 유지됩니다.

사과에는 식이섬유가 풍붛여 포만감을 오래 유지하는데 도움이 됩니다.

따라서 사과를 먹으면 적은 양으로도 배가 금방 부르고 과식을 방지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

중국에서는 많은 연예인과 인플루언서들이 사과다이어트를 통해 체중감량에 성공한 것으로 알려져있습니다.

대표적인 자로는 인기배우 탕옌, 인플루언서 츠샤오, 가수 리자가 있으며 모두 사과다이어트를 통해 10kg이상 감량한 것으로 알려져 사과다이어트가 인기를 끌었습니다.

 

다만 사과다이어트는 간단하고 효과적인 다이어트 방법이지만 일종의 원푸드 다이어트로 사과만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 견과류나 요구르트 등 다른 다이어트 식품과 함께 섭취하는 것을 권장드리며 1~2주 단기간 다이어트로 진행하시는 것을 추천드립니다.