애사비 다이어트-애플사이다비기너 다이어트방법 효능 주의사항

애사비 다이어트

 

 

 

애플사이다비기너

 

애사비, 애플사이다비기너란 사과를 발효시켜 만든 식초입니다.

식초는 그 자체로 소화촉진 및 변비예방, 혈당조절, 피부건강개선  등 몸에 굉장히 이로움이 잘 알려져 있습니다.다만 특유의 강한 시큼함으로 거부감을 느끼는 사람들이 많습니다.애사비는 사과를 발효시켜 일반 식초보다 시큼한 맛이 약하고 단맛이 강해식초의 장점은 그대로 살리되 거북한 맛을 줄인 사과 발효 식초입니다.

 

 

 

애사비 다이어트 효능

 

1. 혈당조절

애사비는 식후 혈당이 급격히 치솟는것을 방지합니다.

실제 조사결과 식사 전 애플사이다비기너를 섭취한 경우 혈당이 급격히 상승하는 것이 방지되었다고 합니다.

 

2. 과식방지 및 식욕억제

식사 전 애플사이다비기너를 섭취하면 혈당상승을 완만하게 하여 포만감을 오래 유지시키고 과식을 방지하는데 도움이 되며 애플사이다비기너의 산성성분은 위장을 자극하여 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

 

3. 지방 연소 촉진

애플사이다비기너에 함유된 아세트산은 지방 분해를 촉진하고 특히 복부 지방 감소에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

 

애사비 다이어트 방법

 

애사비 다이어트는 애플사이다비기너와 물 또는 탄산수를 섞어 해당 음료를 식전 혹은 하루에 걸쳐 마심으로써 과식을 방지하고 지방 연소를 촉진하는 다이어트입니다.

보통 물 한컵(300ml)에 애플사이다비기너 1티스푼(10ml)를 섞어 음용하며

애사비 음료는 다이어트 보조의 역할을 할 뿐 그 자체로 체중감량의 효과가 있는 것이 아니기에 적절한 운동과 식이조절을 병행하여야 합니다.

 

 

애사비 다이어트 주의사항

 

1. 애플사이다비기너는 산성이 강하기 때문에 과다 섭취시 치아손상, 위장장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

2. 위장이 예민한 경우 주의가 필요하며 임산부나 수유부는 섭취를 삼가야 합니다,.

 

3. 애플사이다비기너는 다이어트 보조제일 뿐, 식이조절과 운동을 병행해야 다이어트효과가 있습니다.

 

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애사비는 비교적 저렴한 다이어트 식품이며 최근 다양한 방송에서 소개되어 인기를 얻고 있습니다.

다만 다이어트 보조의 역할을 할 뿐이니 과도한 기대보다는 보조의 역할로서 이용하시길 바랍니다.